Notre dernière expérience révèle quels jeux de société populaires font le plus battre notre cœur et brûlent le plus de calories.

Entraînement de soirée jeux de plateau : Les meilleurs jeux de société qui font battre le cœur
L'hiver bat son plein et, pour beaucoup d'entre nous, c'est le moment de passer des heures de plaisir à jouer à nos jeux de société préférés.

Imaginez : vous êtes réunis autour de la table, les dés roulent, les cartes volent et les rires fusent. Mais au milieu de l'excitation, votre cœur bat la chamade, vos muscles se tendent et vos calories brûlent. Oui, en effet, les jeux de société peuvent être plus qu'un simple passe-temps amusant ; ils peuvent aussi être une forme d'exercice étonnamment efficace.

La machine à sous en ligne Betway a récemment mis cette théorie à l'épreuve en recrutant 11 participants pour jouer à huit jeux de société différents pendant 30 minutes chacun. Armés de cardiofréquencemètres, nous avons cherché à déterminer quels sont les jeux les plus excitants à jouer en voyant lesquels font le plus monter notre rythme cardiaque - et lesquels brûlent le plus de calories pour nous aider à éliminer le rôti de Noël.

Quels sont les jeux de société les plus passionnants à jouer pour Noël ?
La fréquence cardiaque moyenne au repos de tous les joueurs était de 67, soit une augmentation moyenne impressionnante de 26 BPM (battements par minute) sur l'ensemble des huit jeux. Mais quels sont les jeux les plus amusants pour Noël ?

1. Cards against humanity

Max Fréquence Cardiaque: 123

Moy FC: 101

Dans ce jeu de fête tordu, les joueurs jouent à tour de rôle des cartes avec des messages ou des questions, et les autres joueurs doivent faire correspondre ces messages avec leurs cartes-réponses les plus drôles ou les plus scandaleuses.

Notre expérience a révélé que Cards Against Humanity est le jeu le plus stressant, avec un rythme cardiaque moyen atteignant 101 BPM. Et ce n'est que l'échauffement ! La fréquence cardiaque maximale moyenne a atteint 123 BPM, tandis que la fréquence cardiaque la plus élevée a atteint 159 BPM. C'est 92 BPM de plus que la fréquence cardiaque moyenne au repos chez les joueurs (67 BPM).

Le rire étant connu pour accélérer le rythme cardiaque, il n'est pas surprenant que ce jeu très drôle ait provoqué le plus grand pic de fréquence cardiaque chez les joueurs. Si vous voulez l'essayer par vous-même, le jeu est livré avec de nombreux packs d'extension à explorer - y compris une édition familiale, qui pourrait être plus appropriée pour une partie en famille après le repas de Noël.

2ème: Trivial Pursuit

Max FC: 121

Moy FC: 93

Si Cards Against Humanity règne en maître dans la catégorie des jeux qui font battre le cœur, Trivial Pursuit prend la deuxième place des jeux les plus stressants avec une fréquence cardiaque moyenne de 93 BPM et une fréquence cardiaque maximale moyenne de 121 BPM. Le rythme cardiaque le plus élevé enregistré au cours d'une partie de Trivial Pursuit a été de 153 BPM - un bond respectable par rapport au rythme cardiaque moyen des participants au repos.

3ème. Monopoly

Max FC: 119

Moy FC: 96

Avec un rythme cardiaque moyen de 96 BPM et un maximum de 119 BPM pendant le jeu, le Monopoly arrive en troisième position.

Ce jeu de société classique, qui consiste à acheter et à vendre des propriétés, peut sembler sans grand enjeu, mais la compétition et l'élaboration de stratégies peuvent faire battre le cœur des joueurs. En fait, le rythme cardiaque d'un participant est monté jusqu'à 160 BPM - le taux le plus élevé enregistré au cours de l'étude.

En naviguant sur le plateau, en acquérant des propriétés et en les transformant en monopoles, les joueurs peuvent ressentir toute une gamme d'émotions, du frisson de la victoire au désespoir de la défaite. Ces émotions peuvent toutes entraîner des changements physiologiques, notamment une forte augmentation du rythme cardiaque.

4ème. Jenga

Max FC: 118

Moy FC: 91

Jenga est le seul jeu du top 5 qui met à l'épreuve les aptitudes physiques des joueurs. Ce jeu à fort enjeu exige une excellente coordination oculo-manuelle et une motricité fine, car les joueurs doivent retirer les blocs de la tour sans la faire tomber.

La combinaison du défi physique, de la concentration mentale et de l'élément de surprise - la tour peut s'écrouler à tout moment - crée un mélange d'excitation et de tension qui tient les joueurs en haleine. Il n'est donc pas étonnant que nous ayons constaté que la fréquence cardiaque maximale moyenne pendant le jeu de Jenga était de 118, soit plus de 50 BPM de plus que la fréquence cardiaque moyenne au repos, qui est de 91 BPM. La fréquence cardiaque la plus élevée enregistrée était de 149 BPM.

C'est un jeu qui nécessite une main ferme et un esprit vif, ce qui en fait un choix parfait pour ceux qui recherchent un jeu amusant et stimulant qui fera également battre leur cœur.

5. Times up

Max FC: 117

Moy FC: 93

Bien que Times Up ne se classe qu'en cinquième position, il n'en reste pas moins qu'il fait battre le cœur de ses joueurs. Le rythme cardiaque moyen des joueurs était de 93 BPM, atteignant 117 BPM pour le rythme maximal moyen. Le rythme cardiaque d'un joueur a même atteint 152 BPM lors d'une partie particulièrement intense, soit 85 BPM de plus que le rythme cardiaque moyen au repos.

Ce jeu rapide consiste à décrire des mots à ses coéquipiers sans les utiliser. Les joueurs n'ont que 30 secondes pour trouver le plus grand nombre de mots possible, c'est donc un jeu à haute pression qui tient les joueurs en haleine. Ajoutez à cela l'effort physique que représente le fait de gesticuler sauvagement pour essayer de communiquer sans parler, et vous comprendrez aisément pourquoi ce jeu fait pomper le sang des joueurs.

Les jeux de société les plus relaxants

À l'autre extrémité du spectre des jeux de société, le Cluedo est le jeu le plus relaxant de la liste. Bien que ce jeu classique de meurtre et de mystère ait provoqué une augmentation du rythme cardiaque, avec une moyenne de 89 BPM et une moyenne maximale de 114 BPM, il s'agit d'une augmentation beaucoup plus faible que pour d'autres jeux tels que Cards Against Humanity. La nature suspensive du jeu peut le rendre tendu, mais sans les défis physiques du Jenga ou les jeux de mots rapides d'Articulate, c'est une expérience plus relaxante dans l'ensemble.

Le Scrabble se classe également parmi les jeux légèrement plus relaxants, le rythme cardiaque des joueurs atteignant une moyenne de 91 BPM et un maximum moyen de 114 BPM, comme pour le Cluedo. Cependant, le stress lié à la composition d'un mot à score élevé a fait grimper le rythme cardiaque de deux participants à 152 BPM ! Dans l'ensemble, étant donné qu'il s'agit d'un jeu au rythme beaucoup plus lent que d'autres jeux de la liste, il n'est pas surprenant qu'il déclenche un pic de fréquence cardiaque moins important.

En revanche, Operation a fait grimper la fréquence cardiaque à 90 BPM en moyenne, avec une fréquence cardiaque maximale moyenne de 115. Bien qu'Opération soit un jeu tendu, la possibilité de se détendre entre les tours avec ses coéquipiers donne aux joueurs l'occasion de se reposer et de laisser leur rythme cardiaque revenir à la normale.​

Quels sont les jeux de société qui brûlent le plus de calories et combien de temps devez-vous y jouer pour brûler votre repas de famille ?

Si la tradition veut que l'on se régale d'un copieux rôti de famille, il arrive que l'on ait besoin de se dégrafer la ceinture après avoir englouti de nombreuses pommes de terre rôties. Heureusement pour les amateurs de jeux de société, une ou deux parties de leur jeu favori peuvent les aider à brûler ces calories supplémentaires.

En plus de mesurer la fréquence cardiaque des joueurs, notre expérience a également permis de calculer le nombre de calories qu'ils ont brûlées en jouant à chaque jeu. Les résultats ont révélé que 30 minutes de jeu de société suffisent pour brûler 105 calories en moyenne, soit 210 en une heure ! Sachant qu'un rôti contient en moyenne 812 calories, il faudrait jouer à des jeux de société pendant 3 heures et 51 minutes en moyenne pour brûler ces calories.

Mais quels sont les jeux de société qui brûlent le plus de calories et combien de temps devriez-vous y jouer pour éliminer votre festin de Noël ?

Cela prends en moyenne 1 heure et 18 minutes de jeu de Cards Against Humanity pour brûler une portion de bûche de Noël, et 3 heures et 15 minutes pour brûler un rôti.

Cards Against Humanity arrive en tête du classement des jeux de société lorsqu'il s'agit de brûler des calories, les joueurs brûlant en moyenne 125 calories en 30 minutes de jeu. Cela signifie que vous pouvez perdre 250 calories en une heure de jeu avec ce jeu populaire, sans même quitter votre siège.

Cela signifie également qu'en seulement 1 heure et 18 minutes, vous pouvez brûler une seule portion de bûche de Noël, qui contient en moyenne 326 calories. Voilà une bonne raison de se resservir !

Un rôti contenant en moyenne 812 calories, il vous faudrait jouer à Cards Against Humanity pendant 3 heures et 15 minutes après avoir consommé votre repas de Noël pour le brûler complètement.

En examinant les participants qui ont brûlé le plus de calories en jouant à Cards Against Humanity, l'expérience a révélé qu'un individu a brûlé 209 calories en 30 minutes de jeu, ce qui équivaut à 418 calories en seulement une heure !

Une heure de Times Up permet de brûler près de cinq "roulés de saucisses".

Times Up se classe au deuxième rang des jeux de société les plus caloriques, brûlant en moyenne 116 calories en seulement 30 minutes de jeu. En effet, un participant a brûlé jusqu'à 221 calories en seulement 30 minutes de jeu.

En moyenne, l'expérience a révélé que vous pouvez brûler 232 calories en une heure, ce qui équivaut à près de cinq roulés de saucisses (qui contiennent en moyenne 47,5 calories chacun).

Le Monopoly arrive en troisième position, les joueurs dépensant en moyenne 111 calories en 30 minutes et 222 en une heure. Dans ce laps de temps, vous pourriez brûler une tarte aux amandes entière, qui contient en moyenne 221 calories. Vous pouvez également prolonger votre temps de jeu jusqu'à une heure et demie et brûler une portion entière de Bûche de Noël ou sept roulés de saucisses.

Le tableau ci-dessous montre combien de temps vous devriez jouer à chaque jeu pour brûler les aliments essentiels du jour de Noël :

ConclusionQu'il s'agisse de l'excitation d'être plus malin que ses adversaires au Monopoly, de la tension d'essayer d'éliminer un mal sans déclencher le buzzer à l'Opération, ou du suspense de résoudre un mystère de meurtre au Cluedo, ces jeux peuvent faire battre nos cœurs et nous faire brûler des calories.

La prochaine fois que vous chercherez une activité amusante et engageante, pensez à sortir un jeu de société. Non seulement vous passerez un bon moment, mais vous ferez peut-être une bonne séance d'entraînement en même temps !

Sources et méthodologie

11 participants (deux groupes de quatre et un groupe de trois) portant un cardiofréquencemètre (Fitbits ou Apple Watch) ont joué à chaque jeu de société pendant 30 minutes afin de déterminer quel jeu entraîne la plus forte augmentation de notre fréquence cardiaque et combien de calories nous pouvons brûler au cours d'une session de jeu. La fréquence cardiaque moyenne, la fréquence cardiaque moyenne maximale et le nombre de calories brûlées ont été calculés et la moyenne a été calculée pour les 11 participants. La fréquence cardiaque moyenne au repos lorsque l'on ne joue pas à des jeux de société a également été mesurée afin de montrer à quel point la fréquence cardiaque peut augmenter lorsque l'on joue à des jeux de société.

Pour déterminer le nombre de calories brûlées en une heure, nous avons multiplié par deux le nombre moyen de calories brûlées en 30 minutes.

Les jeux de société testés étaient les suivants

Cartes contre l'humanité
Trivial Pursuit
le Monopoly
Jenga
Articulate*
Opération
Scrabble
Cluedo
*Articulate étant un jeu pour 4 personnes, nous avons pris une moyenne sur 8 participants.

Pour savoir combien de temps il faut pour brûler les aliments de Noël populaires en jouant à chaque jeu de société, nous avons pris les calories moyennes contenues dans une seule portion de pudding de Noël, un seul cochon en couverture et une seule tarte à la souris provenant de cinq supermarchés, ainsi que les calories moyennes contenues dans un rôti provenant de myfitnesspal.

Calories du pudding de Noël : Morrisons, Tesco, Ocado, Waitrose, Sainsburys
Nombre moyen de calories dans les cinq supermarchés = 326
Calories dans les cochons et les couvertures (calories prises pour un cochon dans une couverture) : Tesco, Ocado, Waitrose, Sainsburys, Coop
Nombre moyen de calories par porc dans une couverture dans les cinq supermarchés = 47,5
Calories dans une tarte à la souris (calories prises pour une tarte à la souris) : Asda, Sainsburys, Tesco, Waitrose, Morrisons
Nombre moyen de calories dans une tarte aux souris dans les cinq supermarchés = 221
Nombre moyen de calories contenues dans un rôti, calculé à l'aide de myfitnesspal = 812.
Nous avons ensuite calculé le temps nécessaire pour brûler chaque élément en moyenne pour chaque jeu de société.

Données collectées le 8/11/2023.